Façons d’être plus gentil avec vous-même

Être gentil avec soi-même est l'un des meilleurs moyens d'investir en soi.  Cela vous permet de remplir votre propre tasse afin que vous soyez plus heureux et plus énergique dans la vie, afin que vous puissiez aussi offrir plus aux autres.  Lisez ces 15 façons d'être gentil avec vous-même !

« La compassion pour soi signifie simplement nous montrer la même gentillesse que nous montrerions aux autres. » -Christoph Germer

Mettez-vous souvent de côté vos propres besoins tout en vous concentrant sur la gentillesse et la générosité envers les autres ?

Bien que faire preuve de gentillesse envers les autres soit une bonne chose, beaucoup d’entre nous ne montrent souvent pas le même niveau de compassion ou de grâce que nous montrons envers nos semblables.

Nous ne prenons généralement pas le temps de vraiment nous soucier de notre esprit, de notre corps ou de notre esprit. Cela peut signifier différentes choses pour chaque personne.

Pour vous, cela signifie peut-être ne pas consacrer de temps aux passe-temps que vous aimez, ne pas ingérer d’aliments sains pour nourrir votre corps, fonctionner avec très peu de sommeil tous les jours, être trop dur avec vous-même et n’avoir aucune compassion pour vous-même.

Être gentil avec soi-même n’est pas une perte de temps et d’énergie, c’est probablement l’un des meilleurs moyens d’investir en soi. Lorsque vous êtes plus gentil avec vous-même, vous pouvez remplir votre propre tasse afin que vous soyez plus heureux et plus énergique dans la vie et donc capable d’offrir plus aux autres également. Un vrai gagnant-gagnant !

Aujourd’hui, je partage quelques façons d’être plus gentil avec vous-même, classées par esprit, corps et esprit. J’espère que cela vous inspirera sur votre chemin pour apporter plus d’amour-propre dans votre vie et vous donner la grâce et la compassion que vous méritez

Façons d’être plus gentil avec vous-même :

« Dérange »

1. Débarrassez-vous de la technologie tous les soirs pendant une heure

2. Gardez une liste sur votre téléphone des compliments que vous recevez des autres et lisez-la lorsque vous passez une mauvaise journée

3. Ne plus suivre toute personne sur les réseaux sociaux qui vous donne l’impression que vous n’êtes pas assez bon en comparaison

4e Lire un livre pour lequel vous vouliez vérifier depuis longtemps et n’avez tout simplement pas pris le temps de le faire

5. Pardonnez-vous pour quelque chose dont vous avez du mal à vous débarrasser

corps ♡

6. Prenez trois respirations profondes aussi lentement que possible

7. Marchez (ou courez) sur le plus beau chemin près de chez vous

8. Faites-en un petit changement sain, comme une portion supplémentaire de légumes avec votre dîner

9. Étirez-vous pendant 10 minutes

10. Le dimanche, prenez le temps de préparer le déjeuner de la semaine et attendez-vous à quelque chose de nutritif et de savoureux chaque après-midi (personnellement, j’ai adoré cette salade croquante thaï que je prépare à l’avance mais garde les ingrédients séparés, puis les mélange tous les jours pour le déjeuner pendant les semaines où je le fais. Si bon!)

âme

11. Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Plus facile à dire qu’à faire, mais tellement important quand on se sent comme ça à ta limite.

12. Créez un journal de gratitude et énumérez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour

13. Prévoyez quelque chose à espérer – que ce soit ce week-end, le mois prochain ou plusieurs mois. C’est amusant d’avoir quelque chose sur le calendrier à attendre avec impatience!

14. Notez 5 choses que vous aimez chez vous

15. Planifiez les temps d’arrêt dans votre calendrier. Prenez un petit coin ce week-end pour lire, prendre un bain et vous asseoir en pyjama. Tout ce qui vous rafraîchit et vous redonne de l’énergie par la suite !

De quelles façons pouvez-vous être plus gentil avec vous-même cette semaine ? Laissez un commentaire ci-dessous pour partager quelques idées que nous pouvons tous utiliser! ??



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