7 étapes pour augmenter l’estime de soi et trouver le bonheur intérieur

VOUS valez la peine d'être heureux et de vivre une vie merveilleuse.  Cela n'en a peut-être pas l'air pour le moment, mais vous pouvez avoir un travail de merde, vivre dans un endroit moins que souhaitable, peut-être même avoir des problèmes de santé, et... être toujours très heureux.  Lisez ces 7 étapes pour augmenter votre estime de soi et trouver le bonheur intérieur que vous méritez.En ce moment, êtes-vous satisfait à 100% de votre vie et de qui vous êtes en tant que personne ?

Je soupçonne que si vous lisez ceci, votre réponse est probablement « non ». Si c’est « oui », alors s’il vous plaît, sautez le reste de ce post

Je pense que le vrai secret du bonheur est de savoir que c’est un travail de l’intérieur. Que vous pouvez avoir un travail de merde, vivre dans un endroit moins que souhaitable, peut-être même avoir des problèmes de santé, et oui – vous pouvez calmer être très heureux.

Il s’agit de réaliser que la vie n’arrive pas à toi, ça arrive à la Elle. Pour toutes les conneries et les facteurs extérieurs que la vie met sur votre chemin, c’est à vous de ne pas utiliser cela comme excuse pour choisir l’apitoiement sur vous-même au lieu d’être heureux.

Il ne m’est pas étranger d’avoir une mauvaise main à certains moments de la vie et de l’utiliser comme excuse pour être malheureux et laisser cette misère prendre complètement le dessus sur ma vie. J’ai lutté contre la dépression et je sais de première main que trouver le bonheur est quelque chose que vous seul pouvez faire vous-même. Ce n’est pas quelque chose qui peut être acheté ou acquis physiquement, ou quelque chose dans lequel quelqu’un d’autre peut vous entraîner. Vous devez faire le travail pour obtenir des résultats!

Après avoir travaillé sur moi-même et sur ma propre croissance, j’ai réalisé que j’avais une haute estime de moi-même et je savais que c’était vous. digne être heureux est la clé du vrai bonheur et d’une vie pleine et joyeuse.

Je le répète.

Sachez en vérité que vous êtes digne du bonheur = vivre beaucoup de bonheur.

Alors, si personne ne vous l’a dit ces derniers temps, sachez que VOUS êtes digne d’être heureux et de vivre des vies merveilleuses Nous le sommes tous.

Parfois, notre estime de soi nécessite juste un peu de travail pour arriver à l’endroit où nous pouvons ressentir ce sentiment de valeur, et c’est là qu’interviennent les conseils d’aujourd’hui. Je veux partager quelques étapes pour vous aider à augmenter votre estime de soi et à trouver ce bonheur intérieur que vous méritez tant !

J’ai également créé un classeur pour que vous puissiez travailler pendant que vous lisez cet article. Il vous aidera à mettre en œuvre les étapes suivantes. Assurez-vous donc d’utiliser le formulaire ci-dessous pour le télécharger gratuitement avant de continuer ! ??

CAHIER D’EXERCICES POUR AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI

Un cahier d’exercices complet de 7 pages pour vous aider à renforcer votre estime de soi et à trouver le bonheur intérieur que vous méritez tant !

Étapes pour augmenter l’estime de soi et trouver le bonheur intérieur :

1. Apprenez à vous connaître

Prenez le temps de vous asseoir avec votre cahier de travail et remplissez vos réponses à ces questions.

  1. Comment les autres me décrivent :
  2. Comment me décrirais-je :
  3. Activités pour m’aider à me détendre :
  4. Mes objectifs les plus importants en ce moment :
  5. Comment j’aimerais atteindre ces objectifs :
  6. 3 nouvelles activités ou passe-temps que je veux essayer :
  7. Lieux que je veux visiter dans ma vie :
  8. Compétences que je souhaite acquérir :
  9. Choses qui me manqueront dans ma phase de vie actuelle dans 5 à 10 ans :
  10. Si un esprit magique exauce 3 vœux, je souhaiterais :

Qu’est-ce qui vous fait vibrer Qu’est ce que tu aimes? Quelles valeurs sont importantes pour vous ? Qu’est-ce que tu brûles pour Prenez le temps de vous connaître et de connaître votre personnalité. Cet exercice peut être un excellent moyen de découvrir des choses sur vous-même que vous n’avez peut-être jamais connues auparavant !

2. Supprimez la négativité dans votre vie

C’est peut-être sous la forme de mauvaises habitudes ou même de personnes négatives dans votre vie. S’entourer d’énergie négative est un moyen infaillible de se laisser emporter par des pensées négatives. Si quelque chose ou quelqu’un interfère avec votre capacité à vous sentir heureux et paisible, quelque chose doit être fait pour y faire face ou pour éliminer complètement cette négativité de votre vie.

Les pensées négatives que vous avez vous-même sont probablement le plus grand coupable et la plus grande source de négativité dans votre vie. Faites de votre mieux pour ne pas vous laisser emporter par des pensées négatives ou vous en submerger.

Utilisez votre cahier de travail pour dresser une liste des endroits où vous rencontrez le plus de négativité dans votre vie. Parfois, le simple fait de l’écrire peut nous aider à nous sentir plus conscients et à résoudre le problème tout de suite !

En rapport: Comment arrêter de gaspiller votre énergie sur des personnes toxiques

3. Utilisez des affirmations positives

Utiliser des mantras ou des affirmations positives pour solidifier les pensées positives dans votre tête peut être un outil tellement utile pour vous aider à traverser les jours difficiles ! Il peut sembler idiot de répéter une phase tout au long de la journée, mais essayez-le ! Surtout quand c’est difficile pour toi, il peut y avoir plus de force que tu ne peux l’imaginer

Quelques affirmations positives que j’aime personnellement :

  • Je vaux le coup.
  • Je suis assez bien pour qui je suis.
  • La chose la plus importante est comment je me vois.
  • Ma vie est géniale
  • Je peux faire des choses difficiles.
  • Chaque jour, je me rapproche de devenir la meilleure version de moi-même.

Maintenant, énumérez dans votre cahier de travail vos affirmations positives préférées qui, selon vous, vous aideront lorsque vous éprouvez des difficultés et que vous avez besoin d’encouragements édifiants.

4. Obtenez de l’aide

Demandez à vos amis ou à votre famille une aide supplémentaire afin que vous puissiez atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ou peut-être même cherchez un thérapeute si vous sentez que vous voulez surmonter certaines choses difficiles avec l’aide d’un professionnel. Nous avons tous besoin d’aide et nous ne pouvons pas faire cette chose qu’on appelle la vie seuls ! S’entourer de personnes positives et édifiantes qui nous soutiennent inconditionnellement est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous offrir. Donc, si vous n’avez pas trouvé votre tribu de personnes pour vous soutenir dans ce rôle, vous devriez aller trouver et vous lier d’amitié avec ces personnes. Ça vaut le coup et c’est tellement important !

Prenez des notes dans votre cahier d’exercices et dressez la liste des personnes qui font partie de votre vie en ce moment auprès de qui vous chercherez du soutien, ou bien comment vous vous présentez pour vous faire de nouveaux amis et ce soutien pour vous-même à créer s’il n’est pas déjà là. .

5. Donnez-vous la grâce

Abandonnez le perfectionnisme et accordez-vous le même pardon que vous accordez aux autres. Nous sommes tous sur la bonne voie pour nous améliorer et progresser constamment, et personne ne peut s’attendre à ce qu’il soit toujours parfait, y compris vous ! Ne vous culpabilisez pas et ne vous sentez pas plus mal si vous vous trompez ou si vous faites une erreur. Pardonnez-vous, continuez et grandissez à partir de cette expérience.

Pour quoi pouvez-vous vous donner plus de grâce et de pardon ? Faites une liste dans votre classeur, puis autorisez-vous à monter et à descendre et à surmonter ces obstacles mentaux.

6. Écoutez ce que votre cœur veut vraiment

Parfois, notre cœur nous dit des choses que nous ne voulons pas entendre. Cela se présente peut-être sous la forme d’un sentiment instinctif que nous ignorons car cela nous oblige à prendre des décisions difficiles, inconfortables ou qui nécessitent plus de force de notre part que nous ne pensons devoir en donner. Quoi qu’il en soit, écoutez votre cœur et essayez de faire des choix et des choix dans votre vie qui correspondent à ce que vous voulez vraiment, pas à ce que vous voulez pense tu devrais vouloir.

Y a-t-il des choses que vous pensez que votre cœur désire en ce moment et que vous n’avez peut-être pas entendues ? Prenez une minute pour y réfléchir et notez-le dans votre classeur.

7. Pratiquez la gratitude

Il y a du bon à trouver tous les jours si on le cherche. Même les jours où il semble qu’il n’y a pas de quoi rire ou que toute la journée est tout simplement horrible, je peux vous garantir qu’il y a encore au moins une poignée de choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. La gratitude est amusante en ce sens que plus vous la cherchez, plus vous la voyez et l’expérimentez. Cela ne doit pas être grand non plus, cela peut être des choses simples comme « Je suis reconnaissant d’avoir des jambes pour me promener » ou « Je suis reconnaissant de pouvoir maintenant respirer profondément pour me sentir plus calme ».

Prenez l’habitude d’écrire 3 choses à la fin de chaque journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant, pour vous aider à vous souvenir du bien que vous pouvez trouver chaque jour si vous les recherchez. Maintenant, commencez à remplir cette section de votre classeur et à noter 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui.

Quels sont vos défis avec l’estime de soi et trouver le bonheur intérieur ? Pensez-vous que les étapes suivantes seront utiles ou avez-vous autre chose à ajouter ?

N’oubliez pas de récupérer votre classeur gratuit !

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